【東洋医学で口内炎をみる】口内炎を予防する食材と生活習慣！

2020.02.26

 

最近、3歳になる我が息子が毎日のように「口内炎が痛い！」と泣き叫んでいます。

大人でも、口内炎になると食欲が落ちたり、口数が減ったりしますよね。

地味に痛いのが、この口内炎。

 

今回は、そんな【口内炎】についてです。

口内炎とは？

口内炎は読んで字のごとく、口腔内における炎症の総称です。

頬や唇の裏の粘膜、のど、舌など、口内のあらゆる粘膜にでき、 痛みや不快感から生活の質を低下させます。

 

現在のところ発生するメカニズムは現代医学（西洋医学）では分かっていません。

その原因は、ストレスや睡眠不足、唾液の不足、口腔の乾燥などと言われています。

一般的には、10日程度で治癒します。

 

東洋医学で口内炎はどう見るのでしょうか？

口内炎は【内熱】が発生機序です！

内熱とは、体内に余分な熱が発生し、うまく発散出来ずに熱がこもってしまっている状態です。

熱によって口腔内の粘膜に炎症が起き、口内炎が発症します。

 

口内炎になりやすいタイプ。

「胃熱」：暴飲暴食（とくに刺激物や味の濃いもの、脂っこいものばかり）をしていると、それらが原因で胃腸に熱邪が生じ、口内炎ができます。

「肝火」：ストレスや激しい感情の起伏などで、「肝」の機能が失調することで熱邪が生じ、口の中に炎症が起こります。

「陰虚」：体内の熱を外に放散する力が弱く、体内の熱が余り、それが熱邪となって口内炎を引き起こします。

「気虚」：「気」が不足して熱のコントロールがスムーズにできなくなり、口内炎ができやすくなります。

 

内熱の原因は？

ストレス、睡眠不足、暴飲暴食が挙げられます。

さらに体内で熱が発生すると水が蒸発してしまうので、唾液の不足や乾燥にも繋がります。（砂漠で水が干からびるイメージ）

 

口内炎を予防するには？

内熱の発生を避けるためにも、

生活習慣を改善することで、口内炎は予防することが出来ます。

口内炎がよくできる人は、普段の生活を見直してみましょう。

 

 

内熱を起こさないための食材。熱量の高い食べ物、熱量の低い食べ物とは？

熱量の高い食べ物。

・生姜、シナモン、山椒、にんにく、牛肉、羊肉、エビ、もち米、黒砂糖、栗、八角、長ねぎ、香菜、松の実などです。

熱量の低い食べ物。

・冬瓜、ナス、小麦、ごぼう、大根、きゅうり、トマト、豆腐、白菜、バナナ、梨、柿、そば、緑茶、塩、白砂糖などです。

 

 

口内炎のまとめ。

口内炎はできてからは、本当に辛い思いをします。

普段の生活の中で、きちんと予防することが大切です。

 

また、口内炎を作らない正しい生活習慣は、健康的な暮らしにつながります。

食事内容や睡眠時間なども見直して、心身ともにバランスのとれた毎日を送りましょう。

全てにおいてバランスが大切です。

 

何度もできてしまう口内炎にお困りの方は、ぜひ試してみて下さい！