【産後ケア×渋谷にある鍼灸整体、ふくもと治療院】産後うつや産後の不調の原因、腎虚とは！？

2020.03.03

渋谷にある鍼灸整体、ふくもと治療院には、産後の体調不良を訴えて来院される方は多いです。

現代医学では、妊娠・出産までをクローズアップされることが多いですが、

産んだ後の身体のケアはあまり知られていません。

今回は、産後の長い人生、若々しく元気に過ごすメソッドをお伝えします。

 

東洋医学的にみた、産後の体調不良

腎精とは？

人は、腎精（じんせい）という生命力を両親からもらって産まれて来ます。

食事や睡眠、身体を動かして成長とともにこの腎精を充実させます。

腎精には生殖能力も含まれます。

女性の腎精のピークは、２８歳で３５歳からはこの腎精は衰え始めます。（男性は３２歳がピーク、４０歳から衰えます）

女性は３５歳以降に、男性は４０歳以降に妊娠力が衰えはじめることになります。

この考え方は２０００年以上前の書物（『黄帝内経素問』）に載っているのですが、現代の医学的見解と一致しています。

 

腎虚とは？

この腎精の衰えが症状として出てくることを【腎虚（じんきょ）】と呼びます。

女性は出産すると自分の腎精（先天の気）を赤ちゃんに与えるので、【腎虚】を起こします。

そして睡眠不足や授乳は、この腎虚に拍車をかけるのです。

腎虚は、産後の体力回復も、ゆっくりもしくは回復しにくいということを同時に意味します。

 

腎虚症状とは？

 

産後の体調不良の改善策

私も実際そうでしたが、産後一年くらいは慣れない育児や睡眠不足、授乳による体力低下で、本当に色々な不調が体に出ます。

女性にとって出産は、自分の命を削る大仕事です。

ですから、消耗した腎精を育児をしながら取り戻すことは、現代の普通の生活をしていては取り戻せません。

正しい知識を身につけておくことが大切です！

 

産後もっとも大事な産褥期とは？

産褥期とは、「妊娠や分娩で変化したママの体が、妊娠前の状態に戻るまでの期間」を指しています。

一方、医療用語ではありませんが、産褥期の状態を「産後の肥立ち」ともいい、母体の回復具合について「産後の肥立ちが良い悪い」と表現したります。

産褥期の期間は、分娩後６〜８週間といわれています。

大きくなった子宮が元の大きさに戻るのも、同じくらい時間がかかります。

 

産後の肥立ちを良くするには？産褥期の過ごし方。

 

産後の体調不良のまとめ

およそ10ヶ月の妊娠期間を経て、女性の体は大きく変化し、出産を機に再び大きな変化が生じます。

長い人生の中でも、こんなに短期間に身体が変化することはそうそう無いでしょう。

身体が妊娠前の状態に戻ろうとする「産褥期」は、心身の回復のための大切な期間です。

この期間にどう過ごせるかで、今後の健康状態が左右されます。

お産にかかった時間や大変さ、無痛分娩や帝王切開などどんなお産の形であれ、身体へのダメージは変わりません。

産後の肥立ちを甘くみず、正しい知識でまわりに頼りながら十分に休息をとって下さいね。

それが、産後の人生を、若々しく元気に過ごす秘訣です！

 

最後に産後ママあるある

「明日は怒らないと決めていたのに、また怒ってしまったと…。」

自己嫌悪に陥っているママさんたくさんいらっしゃると思います。

もっとニコニコ優しいママでいたいのに、子どもって本当に一筋縄にはいかないです。

どうしてもイライラが治まらないときの特効薬！教えます！！

 

イライライて逆気してしまった時によく、「頭を冷やしなさい。」って言いますよね。

 

東洋医学でも同じことが言えて、

 頭に血が上ってしまった時には、頭を無理やり冷やして（血）を下げることでイライラも治まることがあります。

氷やアイス枕などで冷してみて下さい。
それでも駄目なら、渋谷にある鍼灸整体、ふくもと治療院に来て下さい！

 

産後は、授乳、睡眠不足、出産の疲れなどによる腎虚により、いつも以上に頭に血が上りやすくなってしまいます。

夫婦喧嘩も増えるかもしれません。

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