青色タイプ（肝臓）

・白目が青みがかっている

・顔色が白を通り越して青みがかっている

・いつもイライラしている

・眼精疲労を強く感じる

・肩こり、頭痛が慢性的にある

赤色タイプ（心臓）

・顔色が赤みがかっている

・夢をよくみる

・寝汗をかく

・舌を見たとき、舌尖が赤い

・情緒が不安定になりやすい

黄色タイプ（脾臓）

・顔、手足や白目が黄色味がかっている

・口内炎や口臭が気になる

・甘いものが好き

・たるみが気になる

・生理不順など、婦人科系のトラブルを抱えている

白色タイプ（肺）

・顔色が蒼白

・肌が乾燥しやすく、カサカサしている

・呼吸器が弱い

・便秘や下痢になりやすい

・慢性鼻炎など、鼻の疾患がある

黒色タイプ（腎臓）

・顔色はくすんで黒味がかっている

・目の下にクマができやすい

・慢性的に腰痛や膝痛がある

・耳鳴りや難聴など、耳の疾患がある

・頻尿気味である

・白髪や抜け毛が気になる

青色タイプの改善策

このタイプの方は、ストレス発散が一番大切です！

運動やカラオケなど、好きなもので発散することをお勧めします。

また、食事では辛いものを好む傾向にあります。辛いものは胃腸に負担がかかります。意識的にほどほどにしましょう。

赤色タイプの改善策

このタイプの方は、心を静かにして騒がず、ゆったり過ごすことをお勧めします。

森林浴をしたり、ヨガで呼吸を整えたりすると良いでしょう。

汗をダラダラかくことは、「心」に負担をかけるので、長時間のお風呂は控えましょう。

黄色タイプの改善策

このタイプの方は、疲れると甘いものを欲しがります。食べ過ぎには注意が必要です！

また、湿気に弱く病として出ることが多いので、除湿機などで部屋を乾燥させると快適に過ごすことができます。

お食事では、ショウガやネギやニンニクなど体を温める食材がお勧めです。

白色タイプの改善策

マスクなどで、常に呼吸器を潤わすことが大切です！

お食事は、梨や桃、レンコンなどの根菜類を意識的に料理に加えましょう。

黒色タイプの改善策

年齢とともにこのタイプになる方が多いです。

このタイプの方は、早寝早起きで生活習慣を朝方にすることがお勧めです。

お食事は、色の黒いもの（黒米、黒豆、黒ごま、焼き海苔、ひじきなど）を意識的に料理に取り入れましょう。

また、半身浴などで下半身の血流をよくする事もお勧めです！