月経痛（生理痛）の原因と鍼灸治療

2022.03.10

「生理痛がひどくて、夜もなかなか寝られない」「生理痛がひどく、毎月の生理が憂うつ」「毎月、生理の時に痛み止めを飲んでいる」

渋谷にある鍼灸整体、ふくもと治療院にも上記のような生理痛（月経痛）に悩まされている方が多く来院されます。

毎月訪れる生理。出血があるだけでも大変なのに、つらい生理痛に悩まされている方は少なくありません。生理痛を経験したことがある女性は日本人女性の全体の約８割に及ぶとされており、ほとんどの女性が生理痛に苦しんだことがあると推測されます。

そこで今回は、生理痛が起こる原因から症状、ひどい痛みやその他の症状を和らげる対処法について説明いたします。

月経痛（生理痛）とは

女性特有の月経時（生理）に起こる痛みであり、生理痛とも言われて、８００万人もの女性が国内で悩まされているといわれています。

月経痛には大きく分けて２種類あります。

①明らかな病変がない機能性月経痛

身体に問題となる原因疾患がなくて症状が現れます。通常は月経の１～２日目に痛みのピークがあり、引きつるような痛みが周期的に来ることが多いです。

②病変がある器質性月経痛

身体に何らかの原因疾患があって症状が現れます。子宮内膜症や子宮筋腫、子宮腺筋症などの器質的な病気に伴う月経困難症です。 ３０歳以降の女性に多くみられます。

月経痛（生理痛）の症状

日常生活に支障をきたすほどではなくても、生理痛はさまざまなつらい症状で女性を苦しめます。

代表的な症状は、腹痛、腰痛、頭痛、イライラ、貧血、吐き気、倦怠感、気分の落ち込みなどです。

月経痛（生理痛）の原因は

機能性月経痛の原因は、

プロスタグランジンの分泌量が多い、子宮の出口が狭い、冷えによる血行不良、ストレスなどです。

器質性月経痛の原因は、

子宮内膜炎、子宮筋腫、チョコレート嚢腫などに伴って起きます。明らかな病変がある場合です。下腹部の激しい痛み、下腹部がひっぱられるような、ひきつるような痛みなどで、仕事、会社に行けないほど辛い症状の方もいらっしゃいます。

鍼灸治療と月経痛（生理痛）

鍼灸整体治療の適応は機能性月経痛、器質性月経痛にも効果が期待できます。

血行不良やストレスを鍼灸治療を通じて改善させます。血行不良やストレスが長期間続くと瘀血（血液が長期間滞る状態）が発生します。

東洋医学では、身体の冷えや食生活、睡眠不足などで血流が悪くなると瘀血ができると考えます。また、ストレスを長期間感じていると身体の気の巡りが悪くなり、同じように瘀血が出来ると考えます。血行が良ければ、子宮内膜炎、子宮筋腫、チョコレート嚢腫などは発生しにくいのです。

渋谷にある鍼灸整体、ふくもと治療院での月経痛の鍼灸症例

月経痛（生理痛）のセルフケア対策

食べ物や飲み物の工夫

生理中に避けたい食べ物があるのはご存じですか？まず避けたいのは、身体を冷やしてしまう飲食物です。冷たい飲食物の他にも、砂糖をふんだんに使用したケーキ・クッキー・アイスクリーム等も身体を冷やす原因になります。

ふくもと治療院の患者さんに問診していると、朝食がパン、コーヒー、ヨーグルト、フルーツを食べている方が本当に多いです。これは、身体を冷やす食事です。朝はできれば和食で、味噌汁などの発酵食品を意識的に取り入れてみて下さい！

身体を温める