美肌のために半身浴と朝○○を摂取する！！その意外な食べ物とは？

2015.11.24

前回は美肌のためにリンパの流れを良くすることでしたが、今回は汗をかく体にするを紹介します。

美肌のために皮脂を出す3つのポイントは、
①保湿をする
②汗をかく体にする
③リンパの流れを良くする

②の汗をかく体にする、効果的な方法をお伝えしたいと思います。

体力がある方は、半身浴を週に3回くらいしてください。みぞおちくらいまでのぬるま湯に20～30分浸かることで、体の芯まで温まることができます。

体力に自信のない方は、お食事で体質改善を。

朝の食事に生姜をプラスします。生姜は血流を促進し体を温める効果があります。朝は代謝を上げることが一番大切です。

寒くなってきましたので、是非生姜を積極的に使って下さい。

汗をかく体は、美肌だけでなく、健康にも繋がるのでとても大切です。健康でいると美肌になります。

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