【妊娠しやすい食事とは？】日本人の身体にはお米が合っている！

2020.10.01

以前に書いたブログで、【ふくもと治療院が大切にしている、妊活における『日々の養生』】にも乗っていますが、妊活において大切なのは、睡眠・食事・運動です。

https://fukumoto-physio-tokyo.com/blog/3438

最近、渋谷にある鍼灸整体、ふくもと治療院に初めていらっしゃる患者さんの問診表をみていて思うことがあります。

「本当に正しい事を、なんとか皆さんに伝えていかなければいけない」と。

これまで数多くの不妊治療に取り組む方をみてきて、確信に変わりました。

コツコツ継続し続けることが道をひらくということを。

どんな人が妊娠しますか。と聞かれたらコツコツ継続できて、前向きに取り組む人と答えます。

かつて子どもは、「授かりもの」でしたが、コンドームの普及により「作るもの」に変わり、昨今では体外受精などで「作ってもらうもの」に変わろうとしています。

しかし、どんな形で妊娠したとしても、赤ちゃんをお腹で育むのには違いはありません。

『食事』が身体を作ると言っても過言ではないと思います。

今回は、その『食事』についてです。

不妊治療に限らず、子育てや健康に日々過ごすために欠かせない知識だと思っております。

お米の大切さ

第二次世界大戦後の高度経済成長期以降、欧米食に少しでも近ずけて、日本人の体格を大きくしようとしてきました。

その結果、かつてはデンプン食で暮らしていた日本人が、米を食べる量が減り、肉・魚・小麦が増え、乳製品を意識的に多く取るようになりました。

NHKの特別番組の食の起源の第一回目もなんとお米が取り上げられていました。いかに日本人に適しているかを番組では放送していました。

https://www.nhk.or.jp/special/shoku/series/01/

渋谷にある鍼灸整体、ふくもと治療院に妊活のために初めて来る患者さんに、日々のお食事のことも問診表に書いてもらっています。その一部をご紹介します。

上記の食事メニューは、ごく一部の方ではなく、かなり多くの方が似たような食事をされていました。

お米を食べることが圧倒的に少ないように思います。

そして、全体のバランスはどうでしょうか？自分に子どもができた時、同じ食事を子どもにも出すのでしょうか。

 

昨今の日本人の食事は、お米を食べる量は本当に少なくなりました。

かつて日本では「お米を食べると馬鹿になる」といった人がいました。

学校給食では「ご飯を残しても牛乳とおかずは残さずに」と指導されました。

現在でも「お米を食べると太る」と思い込んでいる人がいます。

もしお米を食べて太るのだとしたら、現在の二倍以上ものお米を食べていた１９６０年代までの日本人はかなり肥満であったはずです。

江戸時代の頃の食事は、現在のように「飽食」と言われるような状態ではありませんが、身体にとっては素晴らしい「豊食」でした。そして日本人は豊かな健康と体力を築きあげていたのです。

日本食の素晴らしさを証明したベルツの実験

１８７６年から１９０５年までのおよそ３０年間日本に滞在し東京医学校（現在の東京大学医学部）で医学教育にあたったベルツは、とても面白いエピソードを記録しています。

ベルツの実験からもわかるように、日本人の身体には、お米や芋類や豆などのデンプン質はとても合っているということです。そして、肉を偏って食べていると、身体は重くなりパフォーマンス能力も低下するのいうことを示唆しています。

「ハレ」と「ケ」

第一次ベビーブーム世代の方々はすでに７０代になっています。彼らに子どもの頃の誕生日の食事について聞いてみて下さい。「あの時のカレーライスはうまかったな〜」というような返事がかえってきます。

同じ質問を２０代の人にしたらどんな返事になるでしょうか。きっと、はっきり覚えていない人が大半でしょう。ケーキが出たことは覚えていても、食事は覚えていないのです。

これは、誕生日が特別な日ではなくなっていることを示唆しています。

現代人は、SNSの普及から普段の食事も誰かに見せるということも日常的にやっている方も多いので、それも影響しているのかも知れません。

本来であれば、日常の食事、すなわち「ケ」の食事と、特別な日の食事「ハレ」の食事とが区別されなければいけないのです。

まとめ

現在の欧米化された食べ方をしている人から見ると、昔ながらの和食中心の食事は、粗末に見えるかもしれません。

しかし、非常に身体に優しい食べ方とも言えます。現在では、逆に欧米諸国が和食を取り入れているようにも感じます。

料理の見かけ上の豊かさは、文明開化以来の欧米への憧れみたいなものが作り出した、いわば「文化的尺度」としての豊かさです。それは「生物学的尺度」で見ると、必ずしも身体に優しい食べ方とは言えないのです。

日本人が築き上げてきた食生活は、食性と食文化とを、うまく調和させたものでした。

先人の知恵と、それを可能にした日本の自然環境に感謝し、現代社会の利便性とも調和を図りながら、生活の中に日本本来の食文化を取り入れていきたいですね。

今回のブログは耳が痛い方も多かったのではないでしょうか。増え続ける生活習慣病、飽食の時代が生み出した病気の数々。

今一度私たち自身も食事を見直す良いきっかけとなりました。今後もコツコツと伝え続けて参ります。

妊活をされている方もぜひ見直して実践して下さい。このブログがいつか誰かの役に立ちますように。